Jestem Bartek, mam 15 lat, uczę się.

Ważę ok 55kg przy wzroście 177-180cm

• Mam 4-5 treningów w tygodniu (Boks i BJJ) więc praktycznie cały wolny czas przeznaczam na trening.
• Wolę trenować w domu
• Lubię ćwiczyć. Mój ulubiony sport to sztuki walki.
• Jem na śniadanie zazwyczaj owsiankę + do tego orzechy włoskie (tłuste mleko)
• W szkole jem 2-gie śniadanie (jakieś 2-3 bułki z podwójnymi składnikami)
• Po szkole jem obiad
• Po treningu coś jem, ewentualnie przed treningiem w domu coś lekkiego jak obiad miałem już trochę wcześniej.

No i jem kolację. Ogólnie jestem typowym ekto, więc jem co popadnie.

• Nie mam doświadczenia, ale brałem chwilę i będę brał gainera, jak i również BCAA.
• Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Żeby dobić przynajmniej do 70kg. 
• Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam mam na imię Kamil, mam lat 16, uczę się w kierunku gastronomicznym,ważę 67 kg, wzrost 185 cm,wolny czas zawsze się znajdzie w godzinach od południa do wieczora, obecnie dostępu do siłowni nie mam, ale mam zamiar wykupić karnet i zacząć Przygode, wolał bym jednak trenować na siłowni.

http://uslugi-rtv.pl/pochodzenia-i-rodzaje-elektrokorundu/

Sportu nie uprawiam tak żeby robić to non stop,ale mam hobby: jazda na lyżwach/rolkach,  ide pojeździć 3 razy w tygodniu.

• Na ogół ćwiczyć lubie i też zależy co jeżeli chodzi o sporty siłowe to dopiero chciałbym spróbować.
• Diety nie posiadam jem co mam w lodówce,ale staram się żeby było w miare zdrowo.
• Nigdy nie miałem doczynienia z suplementami.
• Nie posiadam żadnych informacji na temat stosowania białka i kreatyny.

Moim celem jest osiągnięcie większej masy mięśniowej i azebym juz nie był chuderlakiem. W sumie zależy mi na wszystkich partiach mięśniowych bo jestem bardzo chudy.

Witam .

• 1.Aleksandra, pracuje,83 kig, 165 cm wzrostu, wolę trenować w domu
• 2. Lubie ćwiczyć, pilka koszykowa 
• 3. Śniadanie 12 , obiad 15-16, kolacja 20-21 
• 4. Brak
• 5. Chce schudnąć i wyksztaltować mięśnie, zwlaszcza nogi tylek i brzuch